Buku harian kehamilan 5.0: Oh, punggungku, oh punggungku

Buku harian kehamilan 5.0: Oh, punggungku, oh punggungku
Buku harian kehamilan 5.0: Oh, punggungku, oh punggungku
Anonim

14. minggu

+2,5 kg

Gambar
Gambar

Beberapa hari yang lalu saya juga menjalani pemeriksaan NHS (National He alth Service) pertama saya. Jika saya tidak memiliki asuransi swasta, saya tidak akan melihat spesialis apapun sampai sekarang, baik ginekolog, bidan, maupun USG. Sebagian besar tempat di Inggris tidak "mengkonfirmasi kehamilan" atau melakukan ultrasonografi dini kecuali ada masalah serius. Ini dapat dikatakan secara singkat dan kasar seperti mengatakan bahwa tidak ada yang tertarik pada wanita hamil di trimester pertama, karena "apa pun masih bisa terjadi". Karena klinik tempat bidan NHS memesan beberapa ratus meter dari apartemen kami, rumah sakit swasta tempat saya akan melahirkan dan tempat dokter saya berada, dan satu setengah jam dengan transportasi umum, saya memutuskan untuk "menggandakan" dan gunakan gratis juga sistem negara yang saya inginkan, jika diperlukan.

Saya pergi ke sana dengan rasa bersalah sebagai seorang tumpangan dan memberi tahu bidan yang sangat baik bahwa saya tidak akan melahirkan bersama mereka, tetapi dia segera meyakinkan saya. Dia mengingatkan saya bahwa rumah sakit swasta saya tidak akan menerima saya jika persalinan dimulai sebelum minggu ke-32, karena mereka tidak memiliki unit perawatan intensif prematur. Mereka siap untuk hampir semua hal setelah 32 minggu, tetapi jika saya melahirkan sebelum itu, saya hanya bisa pergi ke rumah sakit NHS. Dalam hal ini, itu adalah keuntungan besar jika NHS mengetahui fakta kehamilan saya, saya memiliki catatan kehamilan, saya dalam sistem mereka, mereka tahu golongan darah saya dan hasil tes saya. Untungnya bagi saya, baik sistem swasta maupun NHS tidak membesar-besarkan pemeriksaan, ultrasound, dan tes darah, jadi saya mungkin masih akan terpapar lebih sedikit daripada wanita hamil Hungaria.

Saya memulai trimester kedua dengan suasana hati dan kesehatan yang sangat baik, dan saya tidak punya alasan untuk mengeluh. Semua gejala frustasi hilang. Tidak ada mual, kesusahan, atau buang air kecil malam hari di mana saja. Tingkat energi saya juga kembali normal dan perasaan menyenangkan, kesemutan, bahagia yang saya ingat dari kehamilan saya sebelumnya dimulai. Tawa yang tampaknya tanpa sebab, yang sangat menghiburku 3 tahun yang lalu, juga dimulai. Dan kemudian itu menimpa kami. Tiba-tiba, seperti yang biasa dia lakukan. Suatu sore saya bergegas ke pemeriksaan dan baru saja mengangkat putri kami untuk dimasukkan ke dalam kereta dorong ketika rasa sakit yang tajam merobek punggung saya, kira-kira. ke tempat lesung pipit kecil itu berada di atas pinggul. Dengan intensitas dan kekuatan seperti itu, rasanya seperti ditusuk dari belakang. Saya membawa anak itu ke lantai dengan gaya jatuh yang dikendalikan oleh gravitasi, lalu membaringkan diri di atas tikar lantai, berbaring dengan kaku di punggung saya dengan jaket saya, dan memejamkan mata, bergumam "oh sial! Saya tidak percaya ini!"

Saya tidak berani bergerak, karena rasa sakit kembali muncul dengan sedikit gerakan kaki saya. Saya pikir saya akan berbaring di sana cukup lama jika anak itu tidak mulai memanjat perut saya dan merobek syal saya, mengulangi "Ibu tidur? Ibu tidur? Ibu tidak tidur! Ibu bermain!" Jadi saya harus menenangkan diri, saya bangun, mengerang dan setengah hati, tetapi saya mulai keluar dari apartemen. Sementara itu, sambil menunggu lift, saya mencari di buku telepon saya untuk nomor yang bisa saya gunakan untuk menghubungi "orang di belakang".

Tidak ada pertanyaan bahwa punggung saya akan sakit di beberapa titik selama kehamilan, satu-satunya pertanyaan adalah kapan dan berapa banyak. Bukan hanya karena ini adalah salah satu gejala kehamilan paling umum yang mempengaruhi kebanyakan wanita, tetapi juga karena punggung saya adalah salah satu titik lemah saya.

5 tahun yang lalu saya menjalani operasi untuk herniated disc, dan meskipun operasi itu sukses total dan saya hidup sebagian besar tanpa rasa sakit, saya tahu bahwa saya harus berhati-hati dengan mengangkat, membawa dan tiba-tiba, gerakan berbahaya untuk sisa hidup ku. Saya dapat melafalkan semua tindakan pencegahan tentang pentingnya otot inti. Saya mempelajari trik yang diperlukan untuk melewati hari dengan balita dengan sedikit mengangkat dan tidak membawa. Karena berat putri kami meningkat menjadi lebih dari 10 kg, saya hampir tidak pernah menggendongnya di tangan atau di pinggul. Mengangkatnya terbatas pada 4 peristiwa: keluar dari boks di pagi dan malam hari, masuk dan keluar dari kursi tinggi, masuk dan keluar dari kereta dorong, dan naik turun di meja ganti. Saya belajar untuk "menipu" di masing-masing ini, mis. Saya selalu memintanya untuk berdiri di buaian dan kereta bayi sebelum saya menjemputnya, jadi dia melakukannya tanpa meminta. Jika dia jatuh atau menangis, saya tidak mengangkatnya, saya berjongkok atau duduk di sampingnya di tanah dan memeluknya. Ciuman dan pelukan selalu dilakukan di sofa atau sambil duduk di kursi berlengan. Saya tahu persis aturan pengangkatan yang benar, dan saya mengikutinya tanpa memperhatikan. Namun terlepas dari semua ini, tampaknya salah langkah saat hamil, sedikit lalai, dan Anda mencari nomor layanan belakang, erangan dan makian.

Penyebab nyeri punggung selama kehamilan sangat kompleks, tetapi salah satu penyebab utamanya adalah hormon yang disebut relaksin, yang mengendurkan jaringan ikat wanita, sehingga memungkinkan panggul untuk mengembang cukup saat kehamilan berlanjut, dan kemudian melahirkan melalui vagina juga mungkin. Tapi apa yang baik untuk bayi dan kelahiran belum tentu baik untuk ibu. Jaringan ikat longgar dan sendi lebih mudah ditarik. Hal ini berlaku untuk pergelangan kaki seperti halnya untuk punggung. Ini adalah salah satu alasan utama wanita hamil diperingatkan untuk tidak mengangkat beban, bukan karena mengangkat barang berat dapat menyebabkan keguguran. Jika tidak, ada baiknya beralih ke memakai alas kaki yang nyaman dan bertumit lebih rendah (ini juga membantu dengan postur yang benar). Bayi dibungkus dengan hati-hati di tempat yang aman, tetapi ibu hamil menjadi sangat rentan selama beberapa bulan ini.

Faktor tambahan yang memberatkan pada trimester kedua dan ketiga adalah peningkatan berat badan, perubahan keseimbangan tubuh, dan tekanan pada otot batang yang meregang dan melemah.

Nomor "orang belakang" (fisioterapis saya), yang saya hubungi segera, adalah sisa dari kehamilan sebelumnya. Kemudian, sekitar bulan kelima, saya mengalami sakit punggung yang sama, yang bukan disebabkan oleh mengangkat, tetapi tampaknya punggung bagian bawah saya mulai sakit "dengan sendirinya". Itu benar-benar buruk, jauh lebih buruk daripada sekarang, saya hampir tidak bisa menggerakkan pinggul saya selama seminggu, sendi sakroiliaka saya dan otot-otot di sekitarnya sakit dan membuat saya tidak mungkin untuk membalikkan badan di tempat tidur atau bangun dari tempat tidur sendiri. Seperti sekarang, rasa sakitnya paling parah ketika saya duduk atau berbaring diam untuk waktu yang lama dan mencoba mengubah postur dengan otot yang didinginkan, mis. berdiri.

Untuk membuat sesuatu yang baik dari yang buruk, saya belajar 3 tahun yang lalu bahwa nyeri punggung dan pinggul selama kehamilan dapat dengan mudah diobati dan disembuhkan jika Anda pergi ke spesialis yang tepat dan tahu apa yang harus dan tidak boleh dilakukan. Bergantung pada apa sebenarnya yang menyebabkan rasa sakit, chiropractor atau ahli terapi fisik akan merekomendasikan latihan yang sama sekali berbeda, dan Anda harus fokus pada otot yang sakit selama pemijatan. Senam sangat membantu, seperti halnya berenang, jika Anda melakukannya dengan cerdas. Terapis saya melarang keras saya dari gaya dada, misalnya, karena membungkuk terus menerus saat bernapas dan gerakan menendang kaki akan memperburuk kondisi saya, tetapi gaya punggung dapat banyak membantu saya. Akupunktur juga sangat berguna, terutama bila digunakan dalam kombinasi dengan pijat dan olahraga. Oleh karena itu, saya hanya dapat merekomendasikan bahwa mereka yang terkena sakit punggung tidak boleh menderita sendirian dan tidak boleh menunggu berminggu-minggu dengan sia-sia untuk pemulihan, tetapi harus mengunjungi fisioterapis, chiropractor, atau terapis pijat yang berkualitas (sayangnya, "tetangga dengan tangan emas" atau seorang suami yang membantu, tanpa adanya pengetahuan anatomi, terkadang lebih banyak kerugian daripada kebaikan) mungkin.

Sebagai hasil dari dua perawatan sejauh ini, saya merasa hampir sembuh total, meskipun saya yakin bahwa betapapun hati-hatinya saya, saya masih akan memiliki masalah yang sama hingga Juli. Putri kami, yang baru berusia dua tahun, telah mulai berlatih membanting lantai ketika dia tidak setuju dengan saya dalam beberapa minggu terakhir. Juga, apa yang saya sebut "trik mie rebus" di mana kakinya berubah menjadi jeli dan runtuh jika dia tidak mau pergi ke mana saya pergi dan menjerit seperti babi hutan telah menjadi kejadian biasa. Dalam kasus seperti itu, sayangnya, saya tidak bisa duduk di sebelahnya di atas zebra, tetapi saya harus menampar semua 13 kilogram dia di bawah lengan saya sampai dia menolak untuk berdiri lagi.

Lagi pula, saya jauh lebih gesit sekarang, dan saya berharap untuk menyibukkan diri dengan topik yang lebih ceria mulai sekarang. Misalnya, bagaimana saat hamil pertama, wanita tidak sabar untuk mengenakan pakaian hamil, sementara saat menggendong anak nanti, mereka menunda perubahan hingga menit terakhir, bahkan ketika mereka mencapai efek ham yang dibalut untuk malam hari.

Direkomendasikan: