Puasa membebaskan tubuh

Daftar Isi:

Puasa membebaskan tubuh
Puasa membebaskan tubuh
Anonim

Puasa bukan hanya tentang puasa. Ada beberapa jenis, yang paling kasar mungkin water cure. Ibu hamil dan menyusui, anak-anak, orang tua, dan orang sakit tidak boleh ikut serta. Pakar nutrisi kami telah menyiapkan kit puasa dan detoks musim semi

Ini adalah topik yang sangat populer, tetapi secara pribadi, saya tidak terlalu menyukai kata detoks. Bayangkan, jika begitu banyak "racun" yang disimpan dalam tubuh kita setiap tahun, yang berasal dari kualitas dan kuantitas makanan dan minuman yang salah, maka kita harus menambah berat badan setiap tahun. Ini mungkin khas bagi sebagian besar orang, terutama setelah kelas empat (seolah-olah sejak saat itu seorang wanita tidak bisa lagi bugar dan cantik), namun ada yang berhasil mempertahankan berat badan mereka (beruntung saya sendiri di antara mereka). Itulah sebabnya kami lebih suka memahami topik racun ini hanya secara kiasan. Namun, hal ini dapat menjadi sangat positif sehingga apa yang dapat kita bayangkan atau terdengar lebih mudah dipahami oleh orang awam lebih mudah diterima, dan dapat membuat kita cukup takut untuk mulai membuat perubahan.

Puasa bukan hanya sebelum Paskah

Istilah puasa mencakup kenyataan jauh lebih baik. Puasa bukanlah hal baru, itu juga salah satu kebiasaan wajib banyak agama. Pikirkan saja empat puluh hari puasa sebelum Paskah. Kurangnya - sebagian - makanan dan serangkaian pengorbanan fisik dan mental juga bertujuan untuk membebaskan tubuh dari stres sehari-hari, terutama pencernaan, sehingga memberikan lebih banyak energi. Tentu saja, ini hanya benar jika puasa cukup dipersiapkan dan dilakukan, diikuti dengan kembali ke pola makan normal secara bertahap.

Karena saya bukan ahli puasa dan mohon maaf sebelumnya, saya bahkan belum berpuasa, jadi saya hanya bisa memberikan tips dan pengetahuan umum, namun kompilasi di bawah ini mungkin masih bermanfaat bagi banyak orang.

Tujuan utamanya bukan untuk menurunkan berat badan

Tujuan utama puasa bukanlah penurunan berat badan, seperti yang telah dibahas sebelumnya di Dívány. Penurunan berat badan selama diet puasa yang disiapkan dengan baik yang diawasi oleh seorang spesialis adalah - sebagian besar menguntungkan - efek samping. Selain efek lainnya, itu juga sangat baik untuk membuktikan bahwa kita tidak menambah berat badan dari udara. Banyak orang ingin menyelamatkan diri dari pola makan sehat, yaitu moderat dan sehat dengan mengatakan bahwa mereka menambah berat badan hanya dengan melihat dan memikirkan makanan.

Puasa bukan hanya tentang puasa. Ada beberapa jenis, yang paling keras mungkin adalah obat air, selama rata-rata (kalau bisa disebut begitu) puasa bisa minum, hanya ini makanan yang benar-benar tipis: terutama teh obat, air obat, perasan segar, perasan, jus buah dan sayuran rebus, sup lendir yang terbuat dari biji-bijian. Selain itu, latihan relaksasi dan meditasi, olahraga ringan atau lebih berkeringat, yoga, dan pijat termasuk dalam periode puasa yang terencana.

Puasa tidak disarankan untuk semua orang atau hanya dalam versi yang lebih mudah. Ini tidak ideal untuk ibu hamil dan menyusui, anak-anak, orang tua, mereka yang menjalani diet khusus (misalnya penderita diabetes), penderita kanker, mereka yang minum obat yang membutuhkan asupan makanan, dan mereka yang rentan terhadap gula darah mendadak ("hipostasis). ") lebih pendek, kekurangan makanan yang ketat. Tentu saja, penting juga bagi mereka untuk memiliki diet yang sesuai dan berkualitas tinggi yang bebas dari zat buatan, yang juga tidak perlu mereka perhatikan seperti kampanye. Ini juga bermanfaat bagi orang dewasa yang sehat untuk mengikuti pemeriksaan kesehatan sebelum puasa yang direncanakan, sehingga kemungkinan kontraindikasi dapat dideteksi tepat waktu, pembatasan.

Jika kita cukup bertekad (dan kontraindikasi di atas tidak berlaku untuk kita), kita bahkan dapat memulai puasa yang lebih singkat yaitu 1-2 hari, bahkan di rumah, sendirian pada awalnya, tetapi ada baiknya menjadwalkan akhir pekan atau hari istirahat. Sebagai permulaan, hari buah dan sayur sudah cukup, jadi kita bisa menguji seberapa baik kita bisa mengatasinya tanpa bantuan. Mereka mengatakan bahwa 2-3 hari pertama adalah yang paling sulit, setelah itu rasa lapar hilang. Tapi kita masih harus sampai di sana entah bagaimana, itulah mengapa ada baiknya pergi ke kamp puasa, di mana para pemimpin puasa ahli dan sahabat kita membantu kita melewati cobaan fisik dan mental dari penyembuhan.

Jika kita akan melakukannya, mari kita lakukan dengan serius! Jangan hanya memilih apa dan berapa banyak untuk diminum dan dimakan (atau apa dan berapa banyak yang tidak makan), tetapi perhatikan juga tubuh kita, untuk jiwa kita juga! Gunakan kosmetik berbahan alami tanpa bahan tambahan, gunakan bantuan tukang pijat berpengalaman, dengarkan musik yang menenangkan, lembut, hindari situasi stres, istirahat, banyak tidur, pakai pakaian yang nyaman dan non-sintetis!

Setelah berpuasa untuk beberapa waktu kita mungkin akan menganggap remeh bahwa kita lebih memperhatikan nutrisi kita, lebih banyak bergerak, kurang minum kopi, rokok, alkohol, dll. Namun, seiring berjalannya waktu, kita mungkin cenderung kembali ke kebiasaan buruk sebelum puasa. Mari kita coba untuk tidak melupakan apa yang membuat kita merasa lebih baik dan lebih bugar, dan terus berpegang pada gaya hidup yang moderat dan lembut.

Kesimpulan: jangan mengikuti tren nutrisi yang berbeda dari mode,jangan mengharapkan keselamatan, keajaiban, solusi untuk semua masalah kesehatan Anda dari puasa atau penyembuhan lainnya. Sampai keputusan dibuat untuk menghapus secara permanen kebiasaan kita yang salah dan berbahaya (misalnya makan berlebihan, ngemil, kemalasan, merokok), bahkan puasa atau obat lain hanya akan menjadi pemadam kebakaran. Jika kita tidak benar-benar menginginkannya, itu juga belum tentu memberikan efek yang diharapkan.

Penulis kami adalah ahli gizi

tautan jenis artikel
tautan jenis artikel

Minum racun darimu!

Minum racun darimu! 2.

Minum racun darimu! 3.

Obesitas sama dengan asidosis?

Direkomendasikan: