Ingin menurunkan berat badan? Lupakan sendoknya

Ingin menurunkan berat badan? Lupakan sendoknya
Ingin menurunkan berat badan? Lupakan sendoknya
Anonim

Tidak ada gambaran manusia sebagai makhluk yang berpikir rasional jatuh menjadi potongan-potongan kecil seperti di laboratorium eksperimental gastropsikologi. Penyelidikan beberapa tahun terakhir setidaknya mengungkapkan bahwa kebiasaan makan kita tidak ada hubungannya dengan kebutuhan dan keinginan kita yang sebenarnya, melainkan bergantung pada emosi dan keadaan eksternal kita saat ini. Kita tahu, misalnya, bahwa kita makan lebih banyak di perusahaan, juga ketika ada pilihan yang lebih besar atau kotoran tepat di depan hidung kita. Penelitian lain menunjukkan bahwa kita makan lebih banyak bahkan jika kita menganggap hidangan itu keren, jika kita makan di depan TV, atau jika kita meletakkan makanan di piring yang lebih besar. Sebuah penelitian baru-baru ini kini telah menambahkan poin lain yang menarik untuk kumpulan informasi ini. Selain itu, jika kita ingin menurunkan berat badan, lebih baik melupakan sendok.

stok rana 292918292
stok rana 292918292

Faktanya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam edisi gastro khusus Journal of Association for Consumer Research mengungkapkan bahwa kita mendekati makanan dengan cara yang sangat berbeda saat kita memakannya dengan sendok dan berbeda saat kita memakannya dengan garpu. Para peserta dalam seri penelitian Amerika harus mencicipi suapan makanan dengan garpu atau sendok. Hasil penelitian menunjukkan bahwa mereka yang makan makanan yang sama dengan sendok percaya bahwa makanan tersebut memiliki kandungan energi yang lebih rendah dan kualitas yang lebih baik, dan terlebih lagi, mereka makan lebih banyak di sini: dengan sendok, gigitannya tampak lebih kecil.

Jadi intinya adalah tidak masalah alat apa yang kita pilih untuk makan, jadi jika Anda ingin menghemat kalori ekstra, gunakan garpu saja. Misalnya, dia makan lebih sedikit sup dengan itu.

Direkomendasikan: