Anonim

Ketika orang merasa tertekan karena tingkat racun yang berbahaya - seperti mengalami atau menyaksikan pelecehan fisik atau emosional, atau penyalahgunaan zat - mereka merasa sangat sulit untuk mundur dari pengalaman negatif, berhenti, dan menenangkan sistem saraf mereka. Ketika ini terjadi selama masa remaja - ketika pengaruh teman sebaya meningkat dan orang-orang muda menghadapi tantangan-tantangan yang berkembang dalam perasaan diri - tekanan itu bisa sangat menantang.

Untungnya, ada beberapa strategi pengaturan emosi yang dapat dibangun oleh para pendidik ke dalam praktik pengajaran, rutinitas, kerja keras, dan sebagainya yang membantu siswa berhenti sejenak dan sedikit merefleksikan pilihan dan dilema mereka. Saya telah menerapkan strategi yang selaras otak ini di tingkat sekolah dasar dan menengah di Indianapolis Public Schools.

Kegiatan-kegiatan ini tidak akan dilaksanakan pada saat panas, ketika siswa sangat gelisah atau tidak teratur. Ini bersifat preventif dan reflektif. Artikel sebelumnya menyoroti lebih banyak strategi yang dapat digunakan untuk menciptakan suasana yang terasa aman bagi siswa yang mengalami trauma.

Melihat Bahwa Rekan-Rekan Pernah Memiliki Pengalaman Yang Mirip

Kita mungkin menganggap orang dewasa sebagai orang yang langsung atau mengarahkan orang untuk membantu siswa muda mengatur emosi dan pengalaman negatif, tetapi teman sebaya dapat sangat membantu satu sama lain jika kita mengajar dan membuat model bagaimana hadir untuk satu sama lain.

Ada banyak kali di kelas sekolah menengah kita ketika siswa terkejut mengetahui bahwa salah satu teman mereka telah mengalami kesulitan seperti mereka sendiri. Kita dapat menggunakan momen-momen ini untuk membangun kerja sama dan kolaborasi dalam sekolah dan ruang kelas kita.

Dalam pertemuan pagi atau ketika kelompok-kelompok kecil bertemu, mintalah siswa membahas pertanyaan yang akan menunjukkan kepada mereka apa yang mereka miliki bersama. Anda dapat mulai dengan pertanyaan konyol seperti, "Berapa banyak dari Anda yang memiliki dua mata (atau dua jempol, atau rambut)?" Siswa mungkin tertawa, tetapi ini akan membawa pulang bahwa mereka memiliki kesamaan.

Anda kemudian dapat beralih ke pertanyaan yang lebih rumit: Berapa banyak dari Anda yang pernah patah tulang? Berapa banyak dari Anda yang pernah takut? Berapa banyak dari Anda yang belum pernah sarapan? Makan malam?

Seiring berlalunya waktu dan para siswa membangun kepercayaan satu sama lain, pertanyaan-pertanyaan bisa menjadi lebih intens: Berapa banyak dari Anda yang pernah mengalami sesuatu yang menakutkan terjadi pada orang tua atau saudara laki-laki atau saudara perempuan Anda? Berapa banyak dari Anda yang dirawat di rumah sakit karena cedera atau sakit? Berapa banyak dari Anda yang pernah memiliki seseorang yang Anda cintai ditangkap? Berapa banyak dari Anda yang pernah mengalami kematian seseorang yang Anda sayangi?

Banyak dari kita telah mengalami beberapa situasi ini. Jika kita menyimpannya untuk diri kita sendiri, mereka mungkin tumbuh merasa luar biasa, mengambil begitu banyak ruang dalam pikiran kita sehingga satu-satunya hal yang kita pikirkan adalah pengalaman negatif dan masalah yang kita miliki. Jika kita melihat bahwa orang lain telah mengalami hal-hal ini juga, itu dapat membantu kita untuk berdamai dengan mereka.

Kerangka untuk Intervensi Guru

Ketika seorang siswa mulai menjadi gelisah, jengkel, atau kesal, para guru dapat mencoba untuk mengatur secara bersama dengan mereka jika mereka belum mencapai titik tidak dapat kembali di mana kemarahan atau kesedihan menimpa kemampuan mereka untuk berbicara atau berbagi keprihatinan atau tantangan. Ketika remaja membawa kesulitan yang signifikan ke sekolah dan ruang kelas mereka, mereka sering membutuhkan orang dewasa yang tepercaya untuk mendengarkan, menyelidiki dengan lembut, dan untuk berbagi solusi yang mungkin dan hasil yang lebih baik.

Pertanyaan-pertanyaan berikut dimaksudkan untuk memicu diskusi dan menunjukkan empati sambil membantu siswa menenangkan sistem saraf mereka - mereka dapat mulai memperbaiki dan menyembuhkan dengan orang dewasa yang melihat mereka, merasakan rasa sakit mereka, dan mendengarkan untuk belajar.

  • Adakah yang Anda butuhkan saat ini yang akan menenangkan pikiran dan perasaan Anda?
  • Apakah ada cara lain Anda ingin mengatasi ini selain dengan kata-kata? Saya punya kertas, pulpen, dan krayon, atau Anda bisa bekerja dengan tanah liat.
  • Jika Anda dapat mendaftarkan tiga atau empat orang yang Anda butuhkan saat ini, siapakah mereka? Bagaimana mereka membantu Anda?
  • Apakah ada tempat di sini di sekolah yang terasa aman bagi Anda di mana Anda dapat beristirahat sampai Anda merasa sedikit lebih baik?
  • Apakah ada benda atau barang di sini yang akan menghibur Anda?
  • Ketika Anda siap, saya ingin Anda tahu saya ada di sini, siap mendengarkan.

Taman Kesejahteraan

Untuk strategi ini berdasarkan pada metafora dan fokus pada pengembangan pikiran dan emosi siswa, saya mulai dengan membawa buket bunga dan beberapa jenis buah dan sayuran ke pertemuan pagi. Sebagai sebuah kelas, kita membahas bagaimana mereka mirip dan berbeda, dan apa yang diperlukan bagi mereka untuk tumbuh dan berkembang. Kemudian kami membuat koneksi antara perkembangan mental dan emosional siswa dan perkembangan taman.

Kami membahas pertanyaan seperti: Apa yang membuat masing-masing buah, sayuran, atau bunga ini unik? Bahan dan lingkungan apa yang dibutuhkan tanaman ini untuk tumbuh? Apakah ada di antara bahan-bahan ini yang sama untuk perkembangan mental dan emosional Anda sendiri? Apa yang akan menjadi sinar matahari Anda? Apa yang mirip dengan air untuk kesehatan mental dan emosional Anda?